Селенът участва в селенопротеини с функции в антиоксидантната защита и обмяната на щитовидните хормони. Формата и общият прием са важни при индивидуалния подбор.
Прочети повече
Мед: защо е необходима за кръвта, нервната система и съединителната тъкан – ползи, дефицит и форми
Медта е необходим микроелемент за кръвотворенето, нервната функция и съединителната тъкан. Добавянето ѝ се обсъжда според хранителната осигуреност и баланса с други минерали.
Прочети повече
Цинк: ползи за имунитета, хормоналния баланс, кожата и възстановяването – сравнение на бисглицинат, цитрат и глюконат
Цинкът участва в имунните функции, възстановяването, кожното здраве и нормалния хормонален обмен. Различните соли в добавките позволяват избор според реалната хранителна потребност.
Прочети повече
Магнезий: цитрат срещу бисглицинат — усвояване, мускули, сън, нервна система и безопасен прием
Магнезият е необходим за мускулната и нервната функция и енергийния обмен. Добавките с цитрат и бисглицинат позволяват подбор според храненето, храносмилателната поносимост и конкретната потребност.
Прочети повече
Кофеин: ефект върху концентрацията, спортните постижения и съня — безводна форма, дози и безопасност
Кофеинът е стимулираща съставка, използвана за бодрост, концентрация и физическа работоспособност. Индивидуалната чувствителност, часът на прием и общият дневен режим определят практическата му употреба.
Прочети повече
Креатин монохидрат: мускулна сила, растеж и сравнение между стандартна и микронизирана форма
Креатинът подпомага бързото енергийно обезпечаване на мускулната работа и се използва при силови и повторни интензивни натоварвания. Монохидратът предлага ясна основа за практичен подбор.
Прочети повече
Холин: памет, черен дроб, бременност и сравнение на холин битартрат, алфа-GPC и цитиколин
Холинът е необходим за клетъчните мембрани, нервната сигнализация и обмяната на мазнините. Различните добавъчни форми позволяват индивидуален подбор според храненето и търсената подкрепа.
Прочети повече
Бетаин (TMG): сила, хомоцистеин, метилиране и разлики между формите
Бетаинът, или TMG, участва в метилирането и клетъчния воден баланс. Използва се във формули с метаболитна и тренировъчна насоченост според конкретната цел.
Прочети повече
Таурин: ползи за сърцето, метаболизма, спорта и истината за стареенето
Тауринът участва в клетъчни и физиологични процеси, свързани с осморегулацията, нервната и мускулната функция. Добавя се към формули за физическа и метаболитна подкрепа.
Прочети повече
Бета-аланин: карнозин, спортна издръжливост, прием и безопасност
Бета-аланинът участва в образуването на карнозин и се използва за тренировъчна подкрепа при определени интензивни натоварвания. Приложението му зависи от типа усилие и последователността на режима.
Прочети повече