Аргининът е аминокиселина, участваща в белтъчната обмяна и образуването на азотен оксид. В добавките се използва за съдова и тренировъчна подкрепа, включително като AAKG.
Прочети повечеЦитрулин: L-цитрулин срещу цитрулин малат 2:1 – ефекти, прием и научни данни
Цитрулинът се използва в спортни формули за подпомагане на физическата работа и процесите, свързани с азотния оксид. L-цитрулинът и цитрулин малатът се различават по състав.
Прочети повечеЛевцин (L-leucine): мускулен растеж, протеинов синтез, прием и разлика с BCAA
Левцинът е незаменима аминокиселина с важна роля в мускулния белтъчен обмен. Прилагането му се разглежда заедно с общия белтъчен прием и останалите незаменими аминокиселини.
Прочети повечеИзолевцин (L-isoleucine): мускулно възстановяване, енергия, BCAA и кръвна захар
Изолевцинът е незаменима аминокиселина от групата BCAA, свързана с белтъчния обмен и мускулната функция. Практическото му приложение се оценява в контекста на целия хранителен прием.
Прочети повечеВалин (L-valine): мускулно възстановяване, BCAA и правилен прием
Валинът е незаменима аминокиселина и част от BCAA. Използва се в продукти за мускулна поддръжка и възстановяване, като нуждата от добавяне зависи от храненето.
Прочети повечеL-тирозин: концентрация при стрес, допамин, прием и безопасност
Тирозинът е аминокиселина, която участва в образуването на катехоламини и щитовидни хормони. В добавките се използва най-вече в контекста на концентрация и натоварване.
Прочети повечеL-триптофан: сън, серотонин, настроение и безопасен прием
Триптофанът е незаменима аминокиселина, свързана с белтъчната обмяна и образуването на серотонин и мелатонин. Използва се във формули за вечерно отпускане и сън.
Прочети повечеL-теанин: спокойна концентрация, стрес, сън и разлики между формите
L-теанинът се използва за спокойно съсредоточаване, справяне с напрежението и подпомагане на вечерното отпускане. Формулите с него се различават според активното съдържание и съпътстващите съставки.
Прочети повечеГлицин: сън, възстановяване, нервна система и разлики между формите
Глицинът е аминокиселина с роля в белтъците и редица обменни процеси. В добавките се използва и във вечерни режими за подпомагане на съня и възстановяването.
Прочети повечеБета-аланин: карнозин, спортна издръжливост, прием и безопасност
Бета-аланинът участва в образуването на карнозин и се използва за тренировъчна подкрепа при определени интензивни натоварвания. Приложението му зависи от типа усилие и последователността на режима.
Прочети повече
